F792AE04-B952-44B6-BCCB-BF1FDA332E5E | Rodrigo Rocha

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Muitos de nós lutamos para pedir ajuda por vário

Muitos de nós lutamos para pedir ajuda por vários motivos. Por isso, hoje vou compartilhar 4 dicas úteis para que o pedido de ajuda não seja um martírio para você:
1) Seja claro e conciso ao pedir o que deseja. A outra pessoa não consegue ler sua mente, mesmo que o conheça muito bem. Seja específico e direto.
2) Expresse como o apoio deles o fará se sentir e mostre gratidão por seus esforços
3) Por favor, não torne isso transacional. Oferecer um favor em troca de um favor pode sair pela culatra em você. Pode parecer manipulador porque torna mais difícil para a outra pessoa dizer não. Não tire essa opção da outra pessoa.
4) Sempre pedimos desculpas quando pedimos ajuda. Deixe de lado sua culpa e resista ao impulso de se desculpar. Não há nada de errado em pedir ajuda.
Lembre-se de que, para atravessar a vida, todos precisamos uns dos outros. Buscar apoio é um sinal de força e coragem, não uma fraqueza. Quer ajuda?

Vivemos em uma cultura de constante comparação e

Vivemos em uma cultura de constante comparação e competição - onde a realização de outra pessoa pode nos fazer sentir inseguros ou atrasados. Entenda que há espaço para todos nós. Há luz suficiente para que todos brilhem. Todos nós somos plantados em jardins diferentes e crescemos de maneiras diferentes. Permita que os outros floresçam em seus belos modos e admire o ritmo e o lugar em que você está

“Quem olha para fora sonha; quem olha para dentr

“Quem olha para fora sonha; quem olha para dentro, acorda.” (Carl Jung) Olhar para dentro é, antes de tudo, olhar para aquilo que nos fez reagir como reagimos. Podemos chamar isso de trauma. Sim, todos temos traumas dos mais variados “tipos”. Mas não o negue. O trauma é extremamente impactante e muda a vida como a conhecemos ... quase 100%. Porém, não podemos dar tanta importância a ele. O trauma não muda seu valor, sua “posição moral” ou sua capacidade de amar.
Seja pelo o que você tenha passado: você ainda é um ser humano valioso, digno, amável e completo.. apenas com traumas envolvidos.
Você não precisa viver uma vida tentando ganhar de volta esse valor. Já está lá. A questão é deixar que o trauma passe. Deixar o passado no passado ... Você não pode trazer o ontem, então nem mesmo deixe o ontem afetar você ... É uma teoria simples, se você entendeu, entendeu ... Se não, leia de novo.

Estava pensando aqui qual a verdadeira razão d’

Estava pensando aqui qual a verdadeira razão d’eu, neste espaço das redes sociais, priorizar tanto a saúde mental e, principalmente, a meditação e o autoestudo. Nas leituras que faço, esbarrei em um trecho do Allan Watts que exprime, agora com outras palavras, o que tento passar aqui para vocês. Precisamos de várias vozes, de diferentes perspectivas. Porém, elas nos levam ao mesmo lugar.
“Portanto, se você medita por um motivo ulterior, ou seja, para melhorar sua mente, para melhorar seu caráter, para ser mais eficiente na vida, você está de olho no futuro e não está meditando.
Porque o futuro é um conceito, ele não existe. Como diz o provérbio, 'O amanhã nunca chega' ...
Não existe "amanhã" e nunca haverá, porque o tempo é sempre agora.
E essa é uma das coisas que descobrimos quando paramos de falar com nós mesmos e paramos de pensar que descobrimos que existe apenas um presente, apenas um eterno agora. "
Quando estamos firmados no agora, amamos com mais facilidade, trabalhamos com mais fluidez... caminhamos pela vida de maneira leve. Meditar é lembrar que só existe, verdadeiramente, o hoje. E está tudo bem nisso. Feche os olhos e respire. Abra-os. Tudo está na mais perfeita ordem.

Dhāraṇā: Um dos 8 membros do Yoga e uma ferram

Dhāraṇā: Um dos 8 membros do Yoga e uma ferramenta importante especificamente na prática do Yoga Interior e do Tantra.
Na verdade, significa um foco focado em um objeto, é onde treinamos a mente para se concentrar.
Compreenda isso, se pudermos conhecer nossa própria mente e se pudermos controlá-la. Então, também podemos conhecer todos os outros objetos neste mundo e também podemos controlar tudo o mais fora.
Saiba que, a lei que opera no universo externo é semelhante à lei que opera na mente interna; e o processo de controlar a mente e o processo de controlar os objetos externos são ambos semelhantes.
Todos os “poderes” Yógicos são apenas os efeitos do trabalho de uma mente altamente focada e purificada.
O poder da mente é indescritível e inimaginável, tem todo o poder de criar ou desfazer todo o universo em um piscar de olhos.

Todos nós sabemos que toda a nossa jornada é nos

Todos nós sabemos que toda a nossa jornada é nos tornarmos mais do que somos, no sentido de um ser expandido.
Essa necessidade de expandir é natural em nosso ser, da mesma forma como todos os rios tendem a se fundir no oceano. Nosso espírito / alma, que é limitado em nosso corpo individual, tende a se fundir com sua fonte, chame-a de alma universal ou a alma do mundo.
Mas como isso é possível? Não somos alguns objetos capazes de nos expandir; Portanto, não podemos nos tornar mais do que somos.
Aqui, é necessário que entendamos quem somos antes de tentarmos entender como podemos expandir nosso ser.
Nós somos nossa mente, é a mente que se parece com o que somos. Se nossa mente se expande, somos nós que se expande.
Expandir nosso ser não é por um aumento na largura de nosso corpo físico, mas maior em nossa dimensão de pensamento, é na verdade uma expansão de nossa consciência; Expansão de nossa individualidade e universalidade.
A razão por trás de todas as relações, sejam familiares, amigos, sociedade, comunidade, país, mundo ou até a galáxia - Nós construímos, compartilhamos nada mais somos do que o mesmo desejo de expandir nosso ser.
E falhamos todas as vezes, porque só podemos possuir a nós mesmos e não a mais ninguém. Estamos muito apegados ao nosso próprio corpo físico e sua existência que não podemos transferir a consciência para a outra pessoa ou objeto como nós mesmos.

Eu sempre acreditei que temos que ser melhores do

Eu sempre acreditei que temos que ser melhores do que ontem. Um dia após o outro. Estamos em constante evolução. Quando nos tornamos uma pessoa melhor, estamos melhorando a comunidade que vivemos. Melhorando a comunidade que vivemos podemos observar uma mudança exponencial em todos os lugares. Toda mudança parte de dentro para fora. Busque a melhoria contínua. Busque aprender coisas novas todos os dias. Seja um transformador e não um espectador.

Clareza e reconhecimento de seu próprio poder sã

Clareza e reconhecimento de seu próprio poder são os resultados de autopercepção e estudo. Somos bombardeados por tantas vibrações de controle de frequência (informações) que tentam nos impedir de ver ou nos concentrar naquilo que há por trás das tarefas básicas de sobrevivência. Como fazer isso? Devemos tornar nossa intenção muito clara. Permanecer centrados e sempre nos colocar no momento do agora (parece fácil, mas é quase como se preparar para uma maratona). Pare de viver no futuro ou de viver no passado, e sempre viva no seu agora. Diga a si mesmo: "O que eu quero? Quero acelerar minha evolução pessoal. Quero que o Espírito me ajude em uma capacidade maior. Quero que meu corpo se regenere. Quero emanar saúde. Estou disposto a desistir das dificuldades para que eu possa ser um exemplo vivo do que a humanidade pode ser. "
É esta linha de pensamento - este comando de seu ser e chamando o que você quer com clareza - que traz tudo em aceleração.
O que você precisa fazer para essa clareza?

Rodrigo Rocha, é CGO (Chief Growth Officer) Global da United Healthcare e autor do livro SEM (Sistema de Estratégia Minimalista).

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